Złoto polskich pól, czyli len

Len to stara roślina uprawna. Dostarcza nam nie tylko wspaniałego oleju o właściwościach zdrowotnych, ale też nasion i włókna. Nasiona i olej są stosowane w terapiach onkologicznych. Określany jest „złotem polskich pól”.

Od dawna siemię lniane wykorzystywane było w medycynie ludowej. Także dziś zostały potwierdzone jego właściwości lecznicze. Obecnie stanowi składnik suplementów diety, preparatów leczniczych i ma coraz szersze zastosowanie w kosmetyce.

Nasiona można stosować w formie rozdrobnionej lub w całości. Warto pamiętać, aby siemię lniane mielić bezpośrednio prze zjedzeniem. Wtedy w pełni zachowuje swoje właściwości.

Siemię lniane to około 40 proc. oleju. Jest w nim także białko roślinne, węglowodany, sitosterol, kampesterol, glikozyd, lecytyna, witaminy z grupy B.

Len ma ochronne działanie powlekające śluzówki układu pokarmowego. Jest stosowany wewnętrznie przy nieżytach żołądka i jelit, a także przy nieżytach pęcherza moczowego i dróg moczowych. Zewnętrznie używa się go przy stanach zapalnych skóry, owrzodzeniach, wypryskach.

Siemię jest też dobrym środkiem przeciwkaszlowym, skutecznym zwłaszcza w zapaleniu oskrzeli, ale pomaga także w chorobach skórnych, leczeniu oparzeń i odmrożeń. Olej lniany przyspiesza regenerację naskórka i błon śluzowych, ale najbardziej ceniony jest za to, że obniża poziom lipidów i cukru we krwi.

W kosmetyce len traktowany jest jako środek zapewniający odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kosmetyki wyprodukowane na jego bazie stosowane są także do skóry głowy i jako kuracja regeneracyjna do włosów.

Wpływa pozytywnie na wygląd cery i reguluje wydzielanie sebum, co jest pożądane zwłaszcza w pielęgnacji cery tłustej i mieszanej. W formie maści może stanowić również skuteczną ochronę przed promieniami słonecznymi.